众所周知，只有当精子和卵子相遇并完成结合和植入时，新的生命才会诞生。每个人都期待着生一个漂亮聪明的宝宝，所以我们会积极开展科学的怀孕准备工作。如果你想生一个高质量的婴儿，你不能与高质量的精子和卵子分开。那么，你的卵子质量高吗？

判断卵子质量：你的卵子质量高吗？

事实上，女性的卵子早在她们还是胎儿的时候就形成了。年龄越大，对环境的影响就越大。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，容易导致卵子染色体异常，影响怀孕和怀孕后婴儿的质量。

因此，卵子质量的评估涉及到胚胎质量非常重要和容易被忽视的方面，因为胚胎植入和妊娠结果都与卵子质量的起源有关。如果卵子缺乏发育潜力，即使受精后，也没有植入和成熟胎儿的能力。

如何看待卵子的质量？现在，我们通常用卵泡发育来衡量卵子的质量。因此，如果你想知道你的卵子质量是否高，建议在月经周期的第12天去医院做超声波监测，并通过B超声监测卵泡的发育。

所以对于即将尝试做试管受精的女性来说，确保卵子的质量是提高试管受精成功率的一个重要因素。今天，我想告诉你一些关于在做试管受精之前调节卵子质量的建议。

1、生活环境。

如果生活或工作在空气质量差或重金属较多的地方，则应采取必要的保护措施。因为重金属会影响生殖系统，甚至杀死卵子。

2、运动

最好每周做三次以上的有氧运动，每次至少半小时，这样不仅可以提高自己的身体素质，还可以提高卵子的活力，特别注意久坐不动的办公室工作人员。

3、饮食

建议每天服用1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、减少低脂和无脂产品；建议孕妇每天服用至少400微克叶酸和40-80毫克铁的复合维生素。

4、排遣压力

研究表明，过度的压力会影响女孩的内分泌平衡。当压力过大时，体内的压力激素会紊乱，从而影响身体其他因素的变化。因此，如果你想得到高质量的鸡蛋，你应该缓解情绪，保持快乐。